Estresse na terceira idade
Existe uma estreita relação entre estresse e envelhecimento.
Ao contrário do que muita gente pensa, não são apenas as pessoas jovens, no auge de sua vida profissional, que podem ser acometidas desse mal. Muitos idosos estão estressados e nem têm consciência disso.
Vários caminhos podem levar ao estresse na terceira idade, e um deles é o estilo de vida, pois na vida, colhemos o que plantamos.
Somos os únicos responsáveis pela vida que temos e, se a quisermos saudável, longa e plena de energia, temos de agir desde já!
Vícios, como tabagismo e alcoolismo; hábitos alimentares inadequados, com alimentação rica em gorduras saturadas e açúcares; e até mesmo problemas cotidianos, como questões familiares, pressão no trabalho e crise conjugal são fatores relacionados ao estresse.
Submetendo o seu organismo a esses agentes por um longo período, você estará contribuindo para deteriorá-lo cada vez mais.
Não são os anos de vida que envelhecem um indivíduo, mas sim a carga de estresse a que ele foi ou é submetido, que age implacavelmente, “gastando” o seu “capital” de energia.
Muita gente pensa que se pode repor energia, mas embora se recupere não voltará a ser como antes.
Enquanto se é jovem, um pequeno déficit de energia parece não fazer diferença.
Mas se as situações de estresse começam a se repetir a perda de energia começa a aumentar progressivamente e isso provoca doenças e envelhecimento precoce.
Envelhecimento precoce remete à depressão pois representa queda na capacidade produtiva do indivíduo, e quando isso acontece, caem também os estímulos e as perspectivas de vida.
Começam a manifestar-se sintomas, como falta de concentração, de atenção, perda de memória, dificuldade com raciocínio lógico, dificuldade em assimilar novas informações, problemas em estabelecer novas relações sociais, dificuldade de organização, entre outros.
Para resgatar a funcionalidade do corpo fragilizado pelo estresse, tudo tem de ser cuidadosamente planejado e aplicado.
Alguns caminhos para isso são os alimentos funcionais, a homeopatia e a medicina oriental, que buscam promover a qualidade e o sentido de vida (espiritualidade) nos indivíduos, minimizando, por exemplo, a demanda pelo uso de medicamentos convencionais.
Seguem-se algumas dicas capazes para a sua saúde e qualidade de vida:
- Manter-se fisicamente e intelectualmente ativo, praticando exercícios de acordo com as suas condições físicas e sob orientação especializada, cultivando o hábito da leitura e da escrita.
- Adotar uma alimentação saudável de acordo com as suas necessidades.
- Investir em novas amizades e cultivar as antigas.
- Manter uma ocupação.
Se atualmente as condições de vida e o desenvolvimento das ciências possibilitam uma vida mais longa é preciso vive-la com qualidade.
Daí a necessidade de rever conceitos, de avaliar a visão acerca da realidade que nos cerca e de buscar uma reintegração com essa realidade, como meio de alcançar um resultado duradouro e eficiente.
Dr. Lair Ribeiro — Palestrante internacional
