Mais que um problema estético….

Fique de olho na medida da cintura e  entenda por que a barriga avantajada é um perigo para a saúde do coração.

Foi realizada uma pesquisa com 5 300 mulheres, para saber se alguma delas sabia qual era a medida de suas cinturas. Mesmo entre aquelas que estavam com o peso adequado, a maioria não sabia qual era esta medida. Esta pesquisa mostra como as mulheres desconhecem a ligação entre o excesso de gordura abdominal e o aparecimento de doenças cardiovasculares.

Ficar “barriguda” além de ser um problema estético, serve de gatilho para uma série de distúrbios. “Podem aparecer alterações nas taxas de colesterol e de glicose até o aumento da pressão arterial”, afirma o cardiologista Otávio Gebara, diretor de cardiologia do Hospital Santa Paula, na capital paulista. O tecido gorduroso entremeado nas vísceras colabora para a produção de substâncias inflamatórias que fazem mal aos vasos sanguíneos e pode levar à aterosclerose, que é o processo de formação das placas nas artérias.

Embora a obesidade e o sedentarismo sejam as principais causas para uma  barriga avantajada, a  falta de certos hormônios femininos também  podem ser responsável. “Por essa razão, a mulher que já passou pela menopausa deve conversar com seu médico sobre reposição hormonal e redobrar os cuidados com a saúde do coração”, avisa Gebara.

É importante manter o peso adequado, caprichar na atividade física e incrementar a dieta com alimentos de baixo índice glicêmico, como os grãos integrais. “Eles têm absorção mais lenta, o que não causa grandes impactos nos níveis de glicemia no sangue”, explica.

Outra sugestão é diminuir os itens com carboidrato simples, caso da farinha refinada, pois além de ganho de peso, ainda elevam os teores de açúcar na circulação, o que pode levar a problemas nas artérias. O exagero na ingestão alimentar patrocina o ganho de peso e ainda eleva os teores de açúcar na circulação, o que pode levar a lesões nas artérias.  Por isso é  importante ficar sempre de olho na cintura. Os valores ideais para a circunferência abdominal nas mulheres, não deve ultrapassar 88 centímetros. “Há estudiosos que preferem o limite de 80”, ressalta Gebara.

Já para os homens, o ideal é medir até 102 centímetros ou para os mais criteriosos 94 centímetros.