Saúde mental x Atividade física

Segundo o conceito de saúde mental, em sentido lato, este estado corresponde à um estado positivo de bem-estar mental e pessoal no qual os indivíduos se sentem satisfeitos consigo mesmos, bem como com os papéis que desempenharam na vida e nas suas relações com os demais.

É cada vez mais evidente o reconhecimento dos efeitos benéficos que a atividade física proporciona à saúde mental das pessoas.

Alguns estudos recentes, tem demonstrado que os efeitos mais importantes do exercício físico não são só fisiológicos, mas sim psicológicos, no sentido da melhoria da autoestima, e mudança em alguns traços da personalidade.

Apesar de um percentual grande de pessoas que começam uma atividade física, acabar por abandoná-la, aqueles que permanecem afirmam ter seu sentimento de bem-estar, autocontrole, autoconfiança e funcionamento intelectual melhorados e ao mesmo tempo diminuíram o cigarro, a depressão, ansiedade, dores de cabeça, hostilidade etc.

Segundo pesquisas, médicos tem prescrito atividade físicas em casos de depressão, ansiedade e dependência de determinadas substâncias ou fármacos.

Nesta pesquisa, a forma mais frequente de atividade física prescrita, é andar, seguida de nadar, andar de bicicleta, corrida e outros.

Estudos classificam os benefícios psicológicos da atividade física segundo a duração dos seus benefícios; e no diz respeito ao bem-estar, concluíram que a atividade física tem efeito causal de longa duração em adultos.

Cada pessoa deve encontrar o seu próprio caminho para um envelhecimento saudável, aplicando os princípios que escolherem o mais cedo possível em sua vida, pois o contentamento na velhice, produzido por um senso de harmonia com a comunidade a que pertence, é vital para uma boa saúde e felicidade na terceira idade.

Nessa perspectiva, encontra-se uma experiência que a Universidade poderá oferecer para pessoas de terceira idade, apropriando-se de conhecimentos sistemáticos e no convívio diário com outras pessoas transformar-se em cidadãos bem-humorados, criativos e participativos da sociedade.