Atividades físicas e Qualidade de Vida.
Com ampla abordagem sobre este tema foi elaborada pela Judicemed com a colaboração do Hospital Costantini uma programação para os juízes vitaliciandos na Escola da Magistratura em Curitiba. Dr. Rafael de Macedo Ph.D. em Fisioterapia, responsável pelo setor de Fitness Center da Academia do Coração do Hospital Costantini, falou sobre o assunto e aplicou testes para a mensuração dos níveis de estrese dos participantes.
Na intenção de que o trabalho realizado seja apenas o início de um ciclo de programas preventivos de cuidados com a saúde, divulgamos os resultados obtidos, para que sirvam de alerta sobre a necessidade de continuidade deste trabalho.
Esta tabela nos servirá também de apoio pelo conhecimento das necessidades apresentadas, para a elaboração dos futuros trabalhos. Na continuidade, a psicóloga Dra. Neiva Melamed, alertou sobre os riscos emocionais ocasionados pelo estresse.
O estrese intoxica o organismo, muitas vezes modificando a percepção, o olhar sobre os problemas do cotidiano, criando problemas inexistentes e levando ao desenvolvimento de depressões.
Na ocasião foi preenchido pelos presentes, um questionário para que o setor de psicologia do hospital fizesse um levantamento do nível de estresse desta população. População de jovens frise-se.
O resultado leva a reflexões, sobre a importância de se insistir neste assunto, pois embora 23% tenha apresentado um quadro de estrese moderado, 12% apresentaram um nível intenso e só 18% estão num patamar leve de estrese.
Este índice é preocupante, levando-se em conta a faixa etária dos participantes e as consequências que podem advir deste quadro. Dr Rafael Macedo e Dra. Neiva após ter conhecimento dos resultados, voltaram a insistir sobre a importância das atividades físicas para minorar os efeitos deste problema.
Estresse
Seguem as classificações dos patamares indicativos nos diversos níveis de estresse, para que as pessoas possam fazer uma autoanálise da situação em que se encontram.
Pessoas sem estresse;
O estresse é relacionado não somente a um ritmo de vida agitado, mas também a maneira como cada pessoas reage a este ritmo de vida.
Reagir bem às situações adversas e criar alternativas aos problemas que advém do dia a dia são pontos fortes de pessoas que não possuem níveis significativos de estresse.
Pessoas com estresse leve;
Transito agitado, trabalho complexo, compromissos sociais, competições esportivas ainda são fonte de prazer para uma pessoa que possui num nível de estresse leve.
Pessoas com estresse moderado;
Estas pessoas tem dificuldade de relaxar, se entreter, e mesmo de trabalhar em alguns momentos.
Podem estar perdendo o prazer em alguns âmbitos de sua vida, e talvez seja hora de parar e pensar se realmente vale a pena deixar o estresse levar embora momentos agradáveis.
É hora de procurar uma maneira de descarregar as tensões do dia a dia, para não desenvolver doenças oportunistas que se aproveitam da baixa imunológica que o estresse gera.
Estresse Intenso;
Estresse é uma resposta do corpo às situações adversas, e pode gerar, em longo prazo, consequências físicas. Não conseguir relaxar nunca, brigar com facilidade, se frustrar com frequência em atividades nas quais já fora bem sucedido são características de quem está desenvolvendo um tipo de estresse que não é só desagradável para a pessoa e para o seu entorno, mas também coloca em risco a saúde da pessoa que o possui.
Está na hora de parar e pedir ajuda, além de reconsiderar suas prioridades e a maneira de organizar seu dia a dia.
