Você me dá um abraço?
Você sabia que um abraço pode melhorar a sua saúde física e mental?
Me dá um abraço? Certamente, você já ouviu esta frase em algum momento.
E o motivo é bem simples: o abraço é um gesto afetuoso que faz bem à saúde do corpo e da mente.
Entre os benefícios comprovados, ameniza o estresse, melhora a saúde cardíaca e favorece a ação do sistema imunológico.
Especialistas garantem que, durante o contato, são ativadas partes do cérebro que influenciam nos pensamentos, nas reações e nas respostas fisiológicas.
“Abraçar pode aliviar, inclusive, os sentimentos de medo e insegurança”, opinam psiquiatras.
Estudos comprovam que o abraço também é recomendado para combater infecções respiratórias, minimizando sintomas mais graves da doença.
E não fica nisso… o contato físico libera ocitocina, reduz a frequência cardíaca, diminui o cortisol e a pressão arterial.
E uma vez que produz um relaxamento agradável, também pode melhorar a memória.
Por produzir mais endorfina, (substância química liberada após a prática de atividade física ou quando você come chocolate) e que também contribui para a sensação de bem-estar geral. Com a vantagem que não engorda…
Alternativa válida para amenizar sensações de desconforto, irritação, desgaste, frustração, medo e preocupação.
Especialistas garantem que, durante o contato, são ativadas partes do cérebro que influenciam nos pensamentos, nas reações e nas respostas fisiológicas.
“Abraçar pode aliviar, inclusive, os sentimentos de medo e insegurança”, opinam psiquiatras.
Estudos comprovam que o abraço também é recomendado para combater infecções respiratórias, minimizando sintomas mais graves da doença.
E não fica nisso… o contato físico libera ocitocina, reduz a frequência cardíaca, diminui o cortisol e a pressão arterial.
E uma vez que produz um relaxamento agradável, também pode melhorar a memória.
Por produzir mais endorfina, (substância química liberada após a prática de atividade física ou quando você come chocolate) e que também contribui para a sensação de bem-estar geral. Com a vantagem que não engorda…
Alternativa válida para amenizar sensações de desconforto, irritação, desgaste, frustração, medo e preocupação.
Como o abraço diminui a produção de hormônios relacionados ao estresse (adrenalina e cortisol) isso ajuda a prevenir doenças cardíacas, segundo opiniões médicas.
Tão importante é considerado para a saúde física e mental, que hoje existe o” Dia do Abraço”, que foi criado por um australiano, que iniciou uma campanha para distribuir abraços nas ruas.
O gesto ganhou visibilidade e uma banda musical do país utilizou imagens da campanha em um dos clipes, que viralizou e chegou a mais de 250 mil visualizações no YouTube.
Foi desta forma iniciada esta proposta que só traz benefícios para quem a pratica.
Vamos lá abraçar nossos amigos e familiares que isso fará bem não só para eles, mas também para nós!
