19 horas sem dormir = 6 copos de cerveja.

Pesquisas indicam que os efeitos do sono e do cansaço na direção podem ser tão perigosos quanto as consequências do álcool.

 Em alguns casos, os efeitos de uma noite mal dormida são comparáveis à embriaguez. O tempo de reação de uma pessoa sonolenta chega a ficar até três vezes maior, mostram estudos do Centro Multidisciplinar de Acidentes e Sonolência (CEMSA)

“ Após 19 horas acordado, o motorista experimenta efeitos semelhantes ao de ter ingerido seis copos de cerveja”, diz o diretor do CEMSA.

Dados demonstram que dormir duas horas a menos que o habitual
Já resulta em problemas de atenção e de coordenação, que afetam a capacidade de tomar decisões.

“ As pessoas se preocupam com o consumo do álcool e o uso do celular ao volante. Estes fatores prejudicam a direção, mas o sono é tão perigoso quanto eles” afirma o presidente da Academia Brasileira de Neurologia.

Estima-se que 20% dos acidentes de trânsito no país sejam causados por sono e cansaço.

As consequências são graves; ao cochilar enquanto dirige, o motorista tende a manter o pé no acelerador, o que faz a velocidade ser constante ou aumentar. Isso eleva a gravidade das colisões.

Para o responsável pela Associação Brasileira de Medicina do Tráfego, o sono deveria ser uma preocupação maior dos legisladores.

Além de medidas de prevenção clássicas, como a parada para o café, seguida de um cochilo de 20 minutos, os especialistas sugerem ainda que, no caso de viagens mais longas, a alimentação seja feita em quantidades menores e com maior frequência.

Uma pesquisa aponta que 38% dos trabalhadores brasileiros sofrem com algum distúrbio de sono, como insônia ou dificuldade para repousar profundamente.

A falta de sono causa problemas como irritabilidade, dores de cabeça, baixa concentração e em longo prazo, aumenta as chances de a pessoa desenvolver diabetes, síndromes metabólicas e doenças cardiovasculares.