Causas do Estresse.

Estresse em excesso pode levar ao surgimento de doenças graves. Entenda o mal que afeta cerca de 90% da população do planeta.

O estresse ainda não é oficialmente considerado uma doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Mas, em função de cerca de 90% da população do planeta sofrer do mal, a entidade já alertou para uma epidemia global.

Hoje em dia, o estresse é visto, pela maior parte da comunidade médica tradicional, como um conjunto de sintomas físicos e emocionais que pode levar a outras patologias.

A lista de problemas de saúde que podem surgir em função do estresse é imensa. Alguns deles são alergias, transtorno de pânico, infecções causadas por baixa imunidade, depressão, asma, bronquite, contração muscular crônica, enxaqueca, gastrite, obesidade e alguns tipos de câncer. O estresse só traz essas complicações quando é excessivo.

Um pouco de estresse sempre fez parte da vida dos seres humanos.

Para o homem das cavernas, ajudava na defesa. Diante de uma situação de perigo, o estresse estimulava o organismo a produzir certas substâncias, como a adrenalina e o cortisol, capazes de fazer os músculos se fortalecerem, o que permitia que o indivíduo lutasse ou fugisse.

O problema é que, atualmente, as situações de estresse são mais constantes e os processos fisiológicos do organismo humano ainda funcionam de forma bastante semelhante aos de nossos antepassados.

Por isso, a produção de cortisol acaba sendo muito maior que a necessária, o que causa distúrbios.

Para ser saudável, uma pessoa precisa ter uma situação de estresse seguida por uma de relaxamento, mas, no mundo em que vivemos , relaxamos cada vez menos e nos estressamos cada vez mais.

Na área da saúde, o termo estresse foi utilizado pioneiramente pelo médico endocrinologista canadense Hans Selye em 1936, na revista Nature.

Ele aplicou a palavra para definir um conjunto de sintomas, como pressão alta, fadiga, desânimo e falta de apetite, que havia observado em diversos pacientes.

O estresse é “um estado de tensão mental e física que produz um desequilíbrio no funcionamento global do ser humano e enfraquece seu sistema imunológico”.

De acordo com a International Stress Management Association, o estresse positivo, chamado de eustresse, e o negativo, denominado distresse, causam reações fisiológicas similares: as mãos e os pés tendem a ficar suados e frios o coração acelera e a pressão arterial aumenta.

Mas, no nível emocional, os sinais são bastante diferentes.

O eustresse motiva e estimula a pessoa a lidar com situações de conflito. Ao contrário, o distresse acovarda o indivíduo, fazendo com que se intimide e fuja da situação.

Os psicólogos ressaltam que não é possível nem desejável evitar o estresse completamente.

“Ele é um mecanismo de defesa muito útil para qualquer organismo. O ser humano necessita da adrenalina e das reações geradas pelo estresse para se manter revigorado, motivado e competente”.

Para alcançar um equilíbrio entre o Eustresse e o Distresse, é preciso mudar a forma como se vê os acontecimentos e adquirir hábitos de vida saudáveis.

Essa combinação é, aliás, a recomendação da maioria dos profissionais que tratam pacientes com sintomas de estresse.