Como prevenir quedas

Mantenha os ambientes bem iluminados;
Durante a noite deixe uma luz acesa no quarto, no corredor e no banheiro;
Ao subir, use o corrimão para se apoiar;
Instale barras de apoio no banheiro, próximas ao vaso sanitário e no box do chuveiro;
Mantenha os pisos secos e evite encerá-los;
Evite os tapetes ou fixe-os no chão;
Mesmo dentro de casa, evite usar chinelos e pantufas;
Prefira calçados fechados, com sola de borracha e salto baixo;
Nunca ande descalço ou só de meias;
Guarde seus objetos de uso frequente em locais onde você possa alcançar facilmente;
Nunca suba em banquinhos ou cadeiras para alcança-los;
Não deixe fios de luz, roupas, sapatos e outros objetos espalhados nos trajetos por onde você anda.

Cuidando de sua saúde você estará prevenindo a ocorrência de quedas.

Tome água! Mantenha-se sempre hidratado;
Beba leite e coma seus derivados diariamente;
Tome banhos de sol todos os dias, antes das 10h e após as 4 h da tarde;
Use sempre protetor solar nas áreas expostas ao sol;
Faça exames periódicos de sua visão e use sempre seus óculos;
Informe à equipe de saúde todos os remédios que está usando;
Tome apenas os remédios que foram receitados pelo seu médico;
Faça exercícios físicos diariamente sob orientação da equipe de saúde;
Mantenha-se ativo;
Se você sentir tonturas, desiquilíbrio ou fraqueza, conte para a equipe de saúde;
Se você caiu, não deixe de contar ao seu médico, mesmo que as consequências da queda não tenham sido graves;