Exercícios após os sessenta – garantia de qualidade de vida
Mesmo que nunca tenha sido um desportista, vale a pena começar a fazer exercícios após os sessenta anos.
O ideal seria que esta prática tivesse vindo desde a juventude, mas como diz a sabedoria popular, antes tarde do que nunca.
O treinamento físico regular auxilia na prevenção de doenças tanto físicas quanto mentais. Diminui o risco de enfermidades cardíacas, diabetes,depressão e Alzheimer, e melhora inclusive a agilidade mental para realizar as atividades cotidianas.
Esta é a opinião de especialistas depois de acompanharem grupos de indivíduos que iniciaram suas atividades físicas só após esta idade.
