Ginástica cerebral: você a pratica?

Atreladas à correria da vida moderna, muitas pessoas sentem-se estafadas, sem ânimo para enfrentar o dia-a-dia.

Muitas chegam à velhice sem ânimo para aproveitar o que a vida tem a oferecer.

Adoecem e tornam-se dependentes de seus familiares.

Mas ninguém precisa ficar preso a uma história como essa.

Basta cuidar mais da mente: mantendo o cérebro ativo, garantimos mais saúde, energia e serenidade.

Mas, para colher esses frutos, é preciso plantá-los.

E quanto antes, melhor!

Se, por um lado, distúrbios de memória vêm atingindo cada vez mais pessoas entre 25 e 50 anos de idade, por outro, têm sido cada vez mais frequentes os casos de idosos com mal de Alzheimer.

Estas situações afetam em muito a qualidade de vida das pessoas atingidas, prejudicando desde o desempenho profissional, passando pelo sexual, por problemas de relacionamento e atingindo até mesmo sua saúde física, por causa do enorme desgaste emocional.

O cérebro é como um músculo. Mas, diferentemente dos músculos que dão sustentação ao corpo e que podem ser trabalhados repetida e exaustivamente na academia, o cérebro precisa de desafios, de novidades.
Veja o que pode ser feito:

Leia

A leitura ativa inúmeras áreas importantes do cérebro, uma vez que para decifrar uma frase, os neurônios terão de resgatar as regras gramaticais aprendidas há muito tempo.

Para prosseguir com a leitura, a memória terá de armazenar o conteúdo já lido; e para compreender o texto todo, terá de haver um resgate na memória de todo o conhecimento básico adquirido ao longo da vida…

Proponha -se novos desafios

Novos desafios são excelente exercício para o cérebro.
Tente fazer um novo caminho para ir ao trabalho ou se proponha a realizar uma tarefa com a qual você não tem familiaridade.

Se você for uma pessoa metódica, faça algo criativo; se for uma pessoa criativa, faça algo que peça disciplina e regularidade…

Tenha objetivos

Tenha objetivos bem definidos. Planeje sua vida defina metas e trace planos de ação.

Converse

Durante uma boa conversa, você desenvolve não só a sua habilidade de se comunicar com outras pessoas, como também a sua capacidade de organizar pensamentos e ideias.

Argumentar, convencer, escutar, prestar atenção, debater e criticar, tudo de forma lógica e sempre respeitando a opinião do outro.

Envolva-se

Estatísticas mostram que, apenas ouvindo, retemos até 20% do que nos é ensinado, e apenas olhando, retemos até 30%.

Se ouvirmos e olharmos, podemos reter até mais de 50% das novas informações, e se nos envolvermos, nossa capacidade de memorização vai para 70%.

Agora, se tentarmos fazer o que nos estiver sendo ensinado, a capacidade de assimilação pode chegar a 95%.

Crie conexões

Crie conexões entre as novas informações e o conhecimento já adquirido. Como professores de cursos pré-vestibular, você pode organizar as informações de modo a criar rimas ou pode organizar das informações a serem memorizadas em ordem alfabética.

Os vilões do esquecimento