Ginástica Cerebral - você tem praticado?

A correria da vida moderna é tão estafante que muitas vezes não se tem disposição para enfrentar o dia-a-dia.

As pessoas sentem-se exauridas, sem ânimo para aproveitar o que a vida tem a oferecer e o cansaço afeta a memória, trazendo os desagradáveis lapsos, fazendo com que ao encontrar um velho conhecido, não se consiga lembrar do seu nome.

Estas situações afetam a qualidade de vida das pessoas atingidas, prejudicando o desempenho profissional, sexual, e até mesmo a saúde física, em razão do enorme desgaste emocional.

Para melhorar a memória, é indispensável manter o cérebro ativo, garantindo desta forma mais saúde, energia e serenidade.

O cérebro precisa de desafios, de novidades.

Veja o que pode ser feito:

A leitura ativa áreas importantes do cérebro, uma vez que para decifrar uma frase, os neurônios terão de resgatar as regras gramaticais aprendidas há muito tempo; para prosseguir com a leitura, a memória terá de armazenar o conteúdo já lido; e para compreender o texto todo, terá de haver um resgate na memória de todo o conhecimento básico adquirido ao longo da vida… Pequenas mudanças na rotina do dia a dia fazem muito bem.

É importante para a preservação da memória, sair da zona de conforto e não permitir que o cérebro trabalhe no automático.

Por exemplo, basta fazer um novo caminho para ir ao trabalho ou se propor a realizar uma tarefa com a qual não se tem familiaridade. Se seu temperamento é metódico, faça algo criativo; se for criativo, faça algo que peça disciplina e regularidade…

Defina seus objetivos, planeje sua vida, defina metas e trace planos de ação.

Conversar serve até como terapia. Com uma boa conversa, desenvolve- se não só a habilidade de comunicar-se com outras pessoas, como também a sua capacidade de organizar pensamentos e idéias, argumentar, convencer, escutar, prestar atenção, debater e criticar, tudo de forma lógica sem esquecer naturalmente de respeitar a opinião do outro.

Estatísticas mostram que, apenas ouvindo, retém-se até 20% do que é ensinado, apenas olhando, retém-se até 30%.
Ouvindo e olhando, pode-se reter até mais de 50% das novas informações, e se houver envolvimento, a capacidade de memorização vai para 70%.
Pondo em prática o estiver sendo ensinada, a capacidade de assimilação pode chegar a 95%. Crie conexões entre as novas informações e o conhecimento já adquirido.

Os vilões do esquecimento: