Quer emagrecer antes do verão?

O desejo de perder alguns quilos leva as pessoas a se submeter às mais variadas dietas, esquecendo suas necessidades nutricionais.

Emagrecem, mas muitas vezes engordam novamente, sofrendo o temível efeito sanfona e suas consequências.

Dietas da moda podem surtir efeito, mas são soluções temporárias.

É necessário um investimento na saúde para alcançar a perda de peso duradoura. É importante que se encontre um método cientificamente comprovado que incentive uma alimentação equilibrada, e a realização de atividades físicas, aquisição de hábitos saudáveis e que conte com um grupo de apoio.

A solução definitiva para o emagrecimento saudável só pode acontecer trilhando este caminho.
Estudos realizados pelo Ministério da Saúde indicam que o excesso de peso e a obesidade vem aumentando no país e estes números não param de crescer.

O sobrepeso e as doenças ligadas a ele, diabetes, hipertensão arterial, depressão, entre outras, comprovam que é importante desenvolver ações preventivas para manter o peso saudável e consequentemente a saúde física, mental e emocional. É a conquista da qualidade de vida e bem-estar.

Mas, quem quer realmente emagrecer e permanecer magro tem que contar com respaldo e motivação.

Segundo estudos, a maneira como se emagrece faz toda a diferença na manutenção do novo peso.

Um programa criado nos Estados Unidos há mais de 45 anos se propõe a auxiliar seus associados nesta tarefa, orientando nas opções alimentares saudáveis. São os Vigilantes do Peso.

A perda de peso neste Programa é gradativa, todos os tipos de alimentos estão liberados, e em reuniões semanais discutem-se as dificuldades encontradas pelos participantes.

Entre os que alcançaram um peso ideal estão os que completaram as seis semanas de manutenção preconizadas pelo programa, e mesmo após dois anos, mantinham 66% do peso perdido. Depois de cinco anos, 48% da perda ainda era mantida.

Resultados excelentes se comparados aos de outros programas de emagrecimento. No entanto, existem fatores determinantes para que um programa de redução de peso seja bem sucedido.

Entre eles, estão metas e estratégias realistas que se adaptem à sua rotina e as suas necessidades.

Nas reuniões são fornecidas dicas sobre alimentação e atividades físicas, que auxiliam na perda de peso contínua e duradoura e a possibilidade de troca de informações com os que estão no “mesmo barco”.

Pesquisas comprovam que estas injeções de ânimo e entusiasmo que se recebe nas reuniões semanais auxiliam os participantes a perderem três vezes mais peso do que os que tentam emagrecer por conta própria.