7 Dicas para Evitar a Doença de Alzheimer

Paris foi sede de encontro mundial sobre a doença de Alzheimer (Conferência Internacional da Associação de Alzheimer) onde os maiores pesquisadores na área pretendem entregar ao mundo os resultados mais recentes no estudo da doença.

Algum tratamento novo e surpreendente? Infelizmente, nenhuma boa notícia a esse respeito na conferência. Ainda não há um bom tratamento para cura.

Mas existem muitas coisas que podemos fazer para prevenir a doença, o que já pode ser considerar uma grande ajuda.

Um grupo de cientistas da Universidade da Califórnia em São Francisco (publicado na revista britânica Lancet Neurology) constatou que até 50% dos casos poderiam ser evitados se as pessoas tomassem algumas simples medidas:

1. Melhorar a educação e a estimulação mental: A partir de infância e todo o caminho até a velhice, é bom trabalhar o cérebro constantemente para aprender coisas novas: ler, aprender uma língua estrangeira, viajar para novos lugares, tocar um instrumento…
   Enfim, fazer algo para desafiar a sua mente.
2. Tratar a depressão: Surpreendentemente, as pessoas deprimidas tem mais probabilidade de desenvolver a doença, por isso, se você se sente deprimido, procure algum tipo de tratamento.
3. Exercite-se regularmente: Pessoas sedentárias são muito mais propensas a desenvolver doença de Alzheimer.
4. Evite a obesidade na meia-idade: Pessoas obesas também tem mais risco da doença.
   Outra razão para se manter fisicamente ativo à medida que você envelhece.
5. Não fume: O cigarro causa danos ao cérebro.
6. Controle a pressão arterial elevada. O aumento da pressão parece danificar os vasos sanguíneos no cérebro.
7. Controle o açúcar no sangue. Se você é diabético, procure o melhor tratamento para controlar seu nível de glicose no sangue. (Observe que o exercício regular evita o excesso de peso e também ajuda a prevenir diabetes em desenvolvimento).

Ainda podem ser muitos anos, até que exista algum bom tratamento para a doença de Alzheimer, por isso tudo que podemos fazer agora é tentar evitá-la.

Felizmente, há muito que podemos fazer agora para que ela nunca aconteça.