Novos lembretes para cuidar-se no verão.
Sol intenso. Banhos de mar e piscina. Mudança brusca de temperatura entre os ambientes. Uma série de fatores pode prejudicar a pele durante a estação mais quente do ano. Saiba como deixá-la protegida.
Capriche na hidratação
Para repor a água perdida ao longo dos dias de calor intenso, é preciso utilizar produtos para hidratar a pele após o banho. Com o corpo ainda úmido, passe hidrante e faça movimentos circulares do pescoço aos pés.
- Observe seu tipo de pele e opte por produtos adequados
Pele seca: hidratantes em creme
Pele oleosa ou mista: gel ou loção
Pele normal: qualquer tipo de consistência
- Não se esqueça das regiões ásperas
Lembre-se de hidratar os cotovelos, joelhos, calcanhares e pés. Os cremes com ureia, lactato de amônia, vitamina E e silicone são os mais indicados.
- Beba muita água
É preciso ingerir de dois a três litros por dia. Dessa forma, a pele mantém-se hidratada, reduzindo a probabilidade de ficar ressecada.
- Você utiliza cera para se depilar?
Fique longe do sol nas 24 horas posteriores à depilação com cera quente ou fria. O produto pode manchar a pele. Nesse período, para prevenir irritação na pele, evite tomar banho de mar e usar perfumes.
O que observar no rótulo do filtro solar?
Filtro solar é indispensável, inclusive nos dias em que o tempo está nublado. Para não errar na escolha do produto, entenda as informações contidas no rótulo.
Formas extras de proteção
- Usar chapéu: (chapéu com abas de 7,5 cm a 12 cm protege também o colo)
- Usar sombrinha: (tecidos escuros do tipo poliéster duplo ou metalizado)
- Respeitar o horário mais indicado para tomar sol: (antes das 10h e depois das 16h)
- Ficar na sombra
- Usar óculos solar: (proteção UV de 400+)
ATENÇÃO: todos os itens acima são excelentes como complemento para proteger-se do sol, porém, nenhum dispensa a aplicação de filtro solar na pele.
Sol na hora certa: expor-se a ele ajuda a produzir vitamina D
Embora diariamente sejamos orientados a não se esquecer de aplicar protetor solar antes de sair à rua, devido à incidência de raios ultravioleta, o sol é um grande aliado na produção de vitamina D, necessária principalmente para a manutenção do tecido ósseo.
Mesmo sendo possível obter vitamina D por meio da alimentação, a exposição solar garante a maior parte da síntese da vitamina.
Para produzir vitamina D sem deixar a pele exposta a perigos, o segredo é ter cautela com o horário escolhido.
Afinal, para que a vitamina D seja produzida, é preciso estar no sol sem protetor solar, pois a composição do protetor inibe a retenção de vitamina D.
Recomenda-se de 10 a 15 minutos diários de sol nos braços e pernas antes das 10 horas ou após as 16 horas.
