E que tal começar a andar de patins?

Patinar é um exercício completo, movimenta e fortalece diversas partes do corpo, além de ser um excelente anti estresse.

Quem costuma visitar parques e locais utilizados para a prática de exercícios físicos muito provavelmente já se deparou com pessoas andando de patins e ficou encantado com o movimento.

Patinar é um exercício completo, movimenta e fortalece diversas partes do corpo, além de ser um excelente anti estresse.

Essas características são capazes de acalmar os pensamentos, revigorar energias e desconectar o praticante do mundo. Não é à toa que a patinação tem atraído cada vez mais adeptos.

Se não bastasse os benefícios que a prática pode trazer para a mente, há ainda os ganhos físicos. Ao patinar, o corpo todo trabalha para conseguir manter-se equilibrado e a contração feita com os braços, costas e abdômen ajuda a fortalecer os músculos dessas regiões. Nos glúteos e nas pernas é possível sentir com mais intensidade o enrijecimento, afinal, são eles que trabalham intensamente durante o movimento.

O alto gasto calórico também acompanha a patinação, em 30 minutos é possível queimar cerca de 400 calorias.

Ficou interessado em praticar?

Para garantir a segurança e evitar traumas, utilize os equipamentos adequados, como munhequeira, joelheira, cotoveleira e capacete.

Caso queira, um profissional da área pode ensinar técnicas sobre como cair de maneira correta.

Hora de aprender a patinar

1) Calce os patins e apoie-se em alguém para ficar em pé.

2) Permaneça de braço dado com a pessoa e arrisque andar um pouco.

3) Deslize para a frente primeiro a perna direita e depois a esquerda.

4) Deixe os deslizamentos mais naturais, utilizando o impulso do próprio corpo.

5) Aos poucos, deixe de apoiar na outra pessoa.

6) Quando se sentir seguro, coloque um pouco de velocidade.

Observação: os freios costumam ficar na parte traseira dos patins, para usá-los basta encostá-los no chão.