Parece incrível, mas 16 a 40% da população mundial sofre algum distúrbio de sono. Ao contrário do que se diz, não “perdemos” um terço de nossas vidas dormindo, pois durante o sono, ocorrem importantes processos metabólicos, fundamentais à nossa saúde e bem-estar. Quando nosso processo …

O desejo de perder alguns quilos leva as pessoas a se submeter às mais variadas dietas, esquecendo suas necessidades nutricionais. Emagrecem, mas muitas vezes engordam novamente, sofrendo o temível efeito sanfona e suas consequências. Dietas da moda podem surtir efeito, mas são soluções …

O que acontece quando você acaba de beber uma lata de refrigerante. Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto. 20 minutos: O nível de …

Falar de estresse todo mundo fala – mas pouca gente sabe o que, de fato, é esse mal. “As pessoas usam essa palavra para dizer que o dia foi corrido, com um monte de coisas para fazer, mas isso não necessariamente gera sinais de estresse, um mecanismo fisiológico sem o qual nem o ser …

Cientistas da Universidade de Michigan EUA, descobriram que quando as pessoas voltavam das suas caminhadas na natureza elas mostravam 20% de melhora em testes de memória e de sustentação de atenção. Não exibiam, no entanto qualquer melhora, quando retornavam de caminhadas em centros urbanos. …

A correria da vida moderna é tão estafante que muitas vezes não se tem disposição para enfrentar o dia-a-dia. As pessoas sentem-se exauridas, sem ânimo para aproveitar o que a vida tem a oferecer e o cansaço afeta a memória, trazendo os desagradáveis lapsos,  fazendo com que ao …